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          洋蔥和它“血管清潔工”一起炒,隔三差五吃,血管通暢了

          轉載 玉林都市網2020/10/08 20:21:05 發布 來源: 作者: 165 閱讀 0 評論 0 點贊

            進入秋季,正是一些人需要養生的季節,我們可以通過飲食來預防一些疾病,都知道三高是老年病,生活中有許多食材是血管的“清潔工”,其中尖椒和洋蔥絕對是第一選擇,搭配雞蛋一起炒,吃起來非常有胃口,還可以軟化血管,預防三高,好處多多。洋蔥和它一起炒,等于“血管清潔工”,隔三差五吃,軟化血管,早知早受益。

            【尖椒洋蔥炒雞蛋的烹飪食譜】

            食材清單:準備5個新鮮尖椒,準備一個紫皮洋蔥(喜歡清淡可以選擇白皮洋蔥),準備4個笨雞蛋,蔥少許,一些涼白開,料酒少許,食鹽若干,胡椒粉一小勺等等。

            烹飪難度:簡單快手菜,5分鐘出鍋。

            烹飪步驟1:將幾個尖椒去掉蒂,將尖椒切成細絲,洋蔥剝掉外皮,洋蔥切成細絲備用。

            烹飪步驟2:將蔥切成段,將4個笨雞蛋打入碗中,然后調入一些涼白開,加上料酒少許,撒上鹽若干,胡椒粉少許,等待雞蛋液調好,雞蛋液攪拌均勻,準備好尖椒絲和洋蔥,調好的雞蛋液,開始烹飪這道尖椒洋蔥炒蛋吧。

            烹飪步驟3:等待鍋清洗干凈,預熱之后加上油少許,然后把調好的雞蛋液下鍋,等待一面煎好,然后把雞蛋液翻面后翻炒,然后炒散,將其裝盤。

            烹飪步驟4:另外準備一個干凈的鍋,加上食用油少許,加上洋蔥絲和青椒絲煸炒。

            烹飪步驟5:然后加上炒好的雞蛋塊,然后加上鹽一勺,香油少許,胡椒粉少許,撒上一些小蔥段,煸炒均勻即可,這道色澤艷麗,美味下飯的開胃菜做好了。

            推薦語:尖椒洋蔥炒蛋是一道三色小炒,色澤非常誘人,蔥香十足,雞蛋特別嫩,口感鮮香,營養價值不低,富含豐富的優質蛋白質,搭配洋蔥幫助開胃,是一道不可錯過的開胃小菜。由于洋蔥含有洋蔥素,尖椒含有青椒素,既可以幫助排出汗液,還可以趕走體內癌細胞,還可以保護血管的健康,軟化血管,預防心血管疾病的發生,早食早受益。

            你們掌握這道尖椒洋蔥炒蛋的烹飪技巧?

            烹飪步驟1:將幾個尖椒去掉蒂,將尖椒切成細絲,洋蔥剝掉外皮,洋蔥切成細絲備用。

            烹飪步驟2:將蔥切成段,將4個笨雞蛋打入碗中,然后調入一些涼白開,加上料酒少許,撒上鹽若干,胡椒粉少許,等待雞蛋液調好,雞蛋液攪拌均勻,準備好尖椒絲和洋蔥,調好的雞蛋液,開始烹飪這道尖椒洋蔥炒蛋吧。

            烹飪步驟3:等待鍋清洗干凈,預熱之后加上油少許,然后把調好的雞蛋液下鍋,等待一面煎好,然后把雞蛋液翻面后翻炒,然后炒散,將其裝盤。

            烹飪步驟4:另外準備一個干凈的鍋,加上食用油少許,加上洋蔥絲和青椒絲煸炒。

            烹飪步驟5:然后加上炒好的雞蛋塊,然后加上鹽一勺,香油少許,胡椒粉少許,撒上一些小蔥段,煸炒均勻即可,這道色澤艷麗,美味下飯的開胃菜做好了。

            推薦語:尖椒洋蔥炒蛋是一道三色小炒,色澤非常誘人,蔥香十足,雞蛋特別嫩,口感鮮香,營養價值不低,富含豐富的優質蛋白質,搭配洋蔥幫助開胃,是一道不可錯過的開胃小菜。由于洋蔥含有洋蔥素,尖椒含有青椒素,既可以幫助排出汗液,還可以趕走體內癌細胞,還可以保護血管的健康,軟化血管,預防心血管疾病的發生,早食早受益。


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